PROGRAM

プログラム

M3 GYMでは、筋肉を付けたい、ダイエットをしたい、健康な身体になりたい…など、1人1人の理想に合わせたトレーニングをご提案します。
経験を積んだプロのトレーナーだからこそできる、あなたに合わせた最後まで飽きないトレーニングメニューで、理想の身体を目指しましょう。

個人トレーニング

個人トレーニング

完全マンツーマンで60分間、お食事の管理、筋力トレーニング、ストレッチなどを行います。​贅沢な空間を独り占めです。​
60分というと長く思えるかもしれませんが、フォームなども丁寧にしっかりと修正し、時には他愛もないお話しをしながら行うとあっという間に終わります。
終わった後には皆さん笑顔で「今日もやりきった!」と喜んでいただけます。

※ペアトレーニングをご希望の方はご相談ください。

筋肉増強

筋肉をつけて身体を大きくしたい。華奢な身体でいたくない。重いものを持ち上げたい。皆さん様々なお悩みがあると思います。
筋肉をつけるためには食べることが必要不可欠です。ただ何でも食べて良いということではありません。脂肪をつけ過ぎずに食べることが大切です。
実は​筋肉をつけることはダイエットよりもより難しく、トレーナーを必要とします。

スポーツパフォーマンス向上

スポーツパフォーマンス向上

様々なスポーツの能力向上に向けてトレーニングを行います。
お客様の実例として、
・ゴルフでは飛距離の伸び、スイングの安定
・バスケットボールでは切り返しの速さ、シュートの安定、距離の向上
・​水泳ではキック力、プルの力が向上しタイムの短縮
などが向上した実績があります。